Bananas - naudingos savybės ir kontraindikacijos. Kodėl bananai naudingi organizmui: sudėtis ir vitaminai.

Indai bananą laiko vaisiumi iš dangaus. Tiesą sakant, skanus delikatesas buvo atvežtas iš Pietryčių Azijos, kurios gamta ir klimatas artimas idealui. Pasak vietos gyventojų legendos, pirmieji žmonės paragavo bananų, o ne obuolių.

Daugelyje sričių bananai savo svarba ir vartojimu pralenkė duoną. Ekvadore vienam gyventojui per metus suvalgoma 73,8 kg. Jei palyginsite, rusai suvalgo tik 7,29 kg. Burundyje šis rodiklis yra 189,4 kg, po to seka Samoa, kur jis yra šiek tiek mažesnis - 85,0. Komoruose ir Filipinų salose atitinkamai 77,8 ir 40 kg.

100 gramų bananų yra 89 kcal.

Bananuose yra daug vitaminų, tačiau vaisių vertė yra kalis. Juose taip pat yra natūralių cukrų: fruktozės, gliukozės, sacharozės su skaidulomis.

Dėl baltymų kiekio triptofano, kuris paverčiamas serotoninu, bananas pakelia žmogaus nuotaiką, todėl jis tampa labiau patenkintas ir atsipalaidavęs.

Bananų minkštime yra katecholaminų: serotonino, dopamino ir daugelio kitų.t.t., todėl bananus naudinga valgyti sergant daugeliu uždegiminių ligų: burnos ertmės gleivinės, dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opalige, sergant enteritu, taip pat maitinant vaikus.

Nuotrauka: daug bananų.

Įdomu tai, kad naudingos šio pietų vaisiaus savybės apima jo gebėjimą kovoti su rūkymu. Jame esantys vitaminai B6 ir B12, taip pat magnis ir kalis padės buvusiam rūkaliui susidoroti su nikotinu.

Bananai naudingi kūnui, ypač dirbant aktyvų fizinį darbą ir intensyvų protinį darbą. Energija dideliais kiekiais yra tai, ką bananas gali suteikti žmogui. Pora bananų gali įkrauti kūną 1,5 valandos sustiprinto veikimo.

Bananai taip pat rekomenduojami sergantiesiems cukriniu diabetu, hipertenzija ir sergantiems ateroskleroze. Naudinga sergantiems inkstams ir kepenims. Bananų sudėtis tokia, kad jų vartojimas mažina patinimą, šalina toksinus, mažina skrandžio gleivinės uždegimą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Vartojant sustiprėja imuninė sistema, nurimsta nervai, atsistato miegas.

Nuotrauka: Bananai ant medžio