Greipfrutas - žala ir naudingos savybės. Kuo greipfrutas naudingas vyrų ir moterų organizmui?

Apie greipfrutą

Nuotrauka: Greipfrutas.

Greipfrutas yra citrusinis vaisius, kuris susidaro sukryžminus apelsiną ir pomelą. Vaisių gamtoje nerasta. Pirmasis greipfrutų paminėjimas buvo rastas 1750 m. botaniko Griffithso Hugheso darbuose kaip „uždraustas vaisius“, nes mokslininkas teigė, kad Ieva ragavo ne obuolį, o būtent šį citrusinį vaisių. O šiandieninis pavadinimas greipfrutas pradėtas nešioti 1814 metais Jamaikoje. Vaisiai plačiai paplitę nuo XIX amžiaus pabaigos.

Greipfrutų vaisiai auga ant visžalių medžių iki 12 m aukščio ir yra kelių veislių. Vaisius sveria apie pusę kilogramo, o kalorijų kiekis – tik 29 kcal/100 g.

Greipfrutuose yra:

• beta karotinas A;
• vitaminai B1, C (vitamino C šiame vaisiuje daugiau nei citrinoje), D, P;
• fruktozė, gliukozė, sacharozė – iki 7%;
• mineralinės druskos;
• organinės rūgštys;
• pektino medžiagos;
• eterinis aliejus;
• fitoncidai;
• glikozidas naringinas (taigi kartumas).

Naudingos savybės

Išvardinkime naudingas greipfrutų savybes:

1) sumažina vėžio riziką dėl likopeno buvimo karotinoide;

2) stiprinti imuninę sistemą, atstatyti organizmo jėgas ir didinti tonusą glikozido naringino dėka;

3) glikozidai padeda išvengti aterosklerozės;

4) padeda esant kepenų sutrikimams;

5) kraujospūdžio mažinimas;

6) pagerėjęs virškinimas ir baltymų pasisavinimas, o tai skatina svorio mažėjimą. Taip pat greipfrutų kartumas gerai veikia virškinamąjį traktą esant kai kuriems neuždegiminiams procesams;

7) sultys turi choleretinį poveikį ir padeda užkietėjus viduriams.

Greipfrutų žala

Žala yra gana sąlyginė. Bet vis tiek:

1) vaisiai turi alergiją sukeliančių savybių, todėl pirmą kartą (tiek vaikams, tiek suaugusiems) į racioną turėtų būti įtraukiami atsargiai;

2) esant virškinimo trakto opoms, gastritui, kolitui, kolitui, enteritui, ūminiam nefritui, hepatitui, cholecistitui, dažnam rėmeniui, nerekomenduojama vartoti greipfrutų, nes sultys gali dirginti virškinamojo trakto sieneles ir prisidėti prie nereikalingo per didelio choleretinio aktyvumo. ;

3) vienu metu negalima valgyti greipfrutų ir gerti kraujospūdį mažinančių vaistų, nes vaisiuose esančios medžiagos neleidžia fermentams skaidyti vaistų.

Ir apskritai besaikis bet ko vartojimas nėra naudingas.

Greipfrutas moterų ir vyrų kūnui

Greipfrutas rekomenduojamas nėščiosioms, kad padidintų gyvybingumą, sustiprintų jėgas, sumažintų nuovargį, o taip pat po gimdymo atsigavimui. Kaukės ruošiamos iš greipfrutų, ypač naudingos riebiai odai. Sultys taip pat dedamos į riebiems plaukams skirtus šampūnus.

Dėl antisklerozinių savybių greipfrutas rekomenduojamas vyrams.Be to, šie citrusiniai vaisiai padeda palaikyti libido ir potenciją.

Greipfrutas degina riebalus ir ar galima greipfrutą valgyti naktį?

Ar greipfrutas degina riebalus? Mokslininkai čia nesutaria. Tačiau, kaip jau rašėme, vaisiai skatina virškinimą ir baltymų pasisavinimą. Štai kodėl greipfrutai yra itin veiksmingi svorio metimo dietose.

Ar galima valgyti greipfrutą naktį? Gali. Tai visai negarantuoja lieknos figūros, tačiau padeda numalšinti alkį ir ramiai išsimiegoti. Vietoj įprastos vakarienės galite suvalgyti pusę vaisiaus su vištienos krūtinėlės gabalėliu – taip organizmas gaus reikiamų baltymų ir numalšins alkį.

Kaip vartoti greipfrutus

Iš esmės greipfrutai valgomi švieži. Išsilaiko gerai ir ilgai. Taip pat gamina cukatas, eterinius aliejus, verda uogienes ir konservus, ruošia sultis ir likerį.

Valgykite greipfrutus, mėgaukitės jų skoniu ir būkite sveiki!